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वजन घटाने से लेकर अस्थमा को नियंत्रित करने तक: ब्राउन शुगर के 6 स्वास्थ्य लाभ

From Weight Loss To Controlling Asthma: 6 Health Benefits Of Brown Sugar
Written by bobby

वजन घटाने से लेकर अस्थमा को नियंत्रित करने तक: ब्राउन शुगर के 6 स्वास्थ्य लाभ : आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा ब्राउन राइस, ब्राउन ब्रेड और ब्राउन शुगर जैसे “ब्राउन” भोजन का अधिक सेवन करने का सुझाव दिया जाता है। यह लेख उस आखिरी बिट के बारे में है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी मिठास की भूख को संतुष्ट करने के लिए अभी भी सफेद चीनी का सेवन कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। सफेद चीनी का सेवन करने से कैलोरी की मात्रा आवश्यकता से अधिक बढ़ जाती है, और आपका वजन बढ़ जाता है। लेकिन मिठास के बिना जीवन सही नहीं लगता।

सौभाग्य से, इसका एक समाधान है, और वह है ब्राउन शुगर। सफेद चीनी की तुलना में ब्राउन शुगर में कैलोरी बहुत कम होती है। इसके अलावा, इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, फॉस्फोरस और विटामिन बी -6 जैसे कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक हैं। ब्राउन शुगर गन्ने से नहीं, बल्कि गुड़ का एक अर्क है, जो इसे एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाता है।

यदि यह आपको समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आइए ब्राउन शुगर के सेवन के कुछ और लाभों पर एक नज़र डालते हैं:

1.) यह पाचन के लिए अच्छा है

ब्राउन शुगर पाचन समस्याओं में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको एक गिलास गर्म पानी में अदरक और एक चम्मच ब्राउन शुगर मिलाना चाहिए।

2.) यह अवधि की ऐंठन को रोकता है

पीरियड क्रैम्प कभी-कभी एक अपरिहार्य बुराई है। ब्राउन शुगर का सेवन इस बुराई से अच्छी तरह लड़ने में मदद कर सकता है। इसमें पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों में ऐंठन के लिए एक उपाय है और दर्द को शांत करता है।

3.) यह वजन कम करने में मदद करता है

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कैलोरी एक ऐसी चीज है जिस पर आपको नियंत्रण रखना चाहिए। ब्राउन शुगर में कैलोरी कम होती है, और यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। इसलिए, यह आपके जीवन में मिठास का त्याग किए बिना वजन कम करने में आपकी मदद करता है।

4.) यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा है

ब्राउन शुगर में विटामिन बी -6, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड और अन्य खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको एक समृद्ध त्वचा प्राप्त करने में मदद करते हैं और एंटी-एजिंग घटक के रूप में कार्य करते हैं। ब्राउन शुगर का उपयोग मृत त्वचा और अवरुद्ध छिद्रों को दूर करने के लिए स्क्रब के रूप में भी किया जा सकता है।

5.) अस्थमा में सहायता के रूप में कार्य करता है

ब्राउन शुगर में एंटी-एलर्जी तत्व होते हैं जो अस्थमा के रोगियों को अस्वस्थता के इलाज में मदद कर सकते हैं।

6.) इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं

ब्राउन शुगर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं जो बैक्टीरिया और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

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  • […] प्यारी लड़की ने लिया था। डोरिटो चिप्स से लेकर चावल के कुरकुरे तक, छोटी लड़की ने यह सब छीन लिया। जैसा कि […]

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