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National Nutrition Week 2021: 5 Detox Juices For Glowing Skin

National Nutrition Week 2021: 5 Detox Juices For Glowing Skin
Written by bobby

National Nutrition Week 2021: 5 Detox Juices For Glowing Skin: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2021 आ गया है! इस विशेष सप्ताह का उद्देश्य पौष्टिक भोजन खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। यह भारत में प्रतिवर्ष 1 सितंबर से 7 सितंबर तक मनाया जाता है। पोषण और आहार विज्ञान अकादमी द्वारा आयोजित इस सप्ताह का आयोजन पोषण के महत्व के बारे में शिक्षित करने के लिए किया गया है। स्वस्थ और चमकती त्वचा कभी भी फैशन से बाहर नहीं हो सकती है, लेकिन जिस तरह से हम इसे प्राप्त करते हैं वह बदलता रहता है। केमिकल से भरे मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करने के दिन गए, लोग अब अपनी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना पसंद करते हैं। इसलिए, राष्ट्रीय पोषण सप्ताह का अवसर लें और ताजा मौसमी जूस के बहुआयामी लाभों के बारे में जानें जो हमारी त्वचा को निर्दोष बना देंगे!

ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट टिप्स: यहां 5 मानसून जूस हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाएंगे:

1. लौकी का जूस

“लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह विटामिन सी, के और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है।” शेयर बैंगलोर स्थित पोषण विशेषज्ञ, डॉ अंजू सूद। विटामिन सी और जिंक जो कोशिका की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करते हैं और चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोक सकते हैं। रस प्रणाली को साफ करता है और छिद्रों से तेल के स्राव को संतुलित करता है। इससे पिंपल्स और एक्ने कम हो सकते हैं।

अनार का जूस बहुत ही स्वादिष्ट होता है !

2. अनार का रस

अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट पराबैंगनी किरणों के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। अनार के रस में विटामिन सी से प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल होते हैं जो त्वचा में बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में मदद करते हैं। यह मुँहासे के ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकता है।

3.टमाटर का रस

टमाटर का रस कैरोटीनॉयड का एक बड़ा स्रोत है, वे स्वस्थ त्वचा के लिए उत्कृष्ट हैं। कैरोटेनॉयड्स त्वचा को सूरज की क्षति से बचाते हैं, इससे त्वचा की झुर्रियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

तरबूज़ का रस

तरबूज के जूस को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू छिड़कें।

4.तरबूज का रस

तरबूज का रस विटामिन ए और विटामिन सी से भरा होता है। विटामिन ए त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है, इस विटामिन की कमी से आपकी त्वचा शुष्क और परतदार दिख सकती है। विटामिन सी शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो हमारी त्वचा को कोमल रखता है।

5.ककड़ी का रस

खीरे का रस विटामिन और खनिजों में उच्च होता है और आपकी त्वचा में सुधार करता है, जिससे यह फिर से जीवंत हो जाता है। पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित मैक्रोबायोटिक कोच डॉ शिल्पा अरोड़ा का कहना है कि यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, त्वचा में सूजन को शांत करता है और लाली और दोषों की संभावना को कम करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें।  जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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