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National Nutrition Week: Low Carb Recipes

National Nutrition Week: Low Carb Recipes
Written by bobby

National Nutrition Week: Low Carb Recipes: एक स्वस्थ शरीर का निर्माण पौष्टिक भोजन और पर्याप्त व्यायाम की नियमित दिनचर्या से होता है। अपने भोजन में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज जैसे सभी पोषक तत्वों को शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे एक स्वस्थ आहार बनाया जा सके। हालांकि, यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो पोषक तत्वों को इस तरह शामिल करना मुश्किल हो सकता है जिससे आपका शरीर स्वस्थ और मन प्रसन्न रहे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मधुमेह अपने साथ बहुत सारे खाद्य प्रतिबंध लाता है। राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के लिए, हमने कम कार्ब व्यंजनों की एक सूची तैयार की है जो आपको स्वाद का एक दंगा प्रदान करेगी और साथ ही फिटनेस के प्रति उत्साही को दूसरी मदद करने के लिए दोषी महसूस नहीं कराएगी।

7 कम केकड़े व्यंजन जो मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं

1. लो-कार्ब पोहा

पोहा एक लोकप्रिय भारतीय नाश्ता या नाश्ता है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। हालाँकि, यह नुस्खा, चपटे चावल को फूलगोभी से बदल देता है, जिससे यह शरीर के लिए बेहद स्वस्थ हो जाता है।

लो-कार्ब वर्जन बनाने के लिए फूलगोभी के साथ पोहा बनाएं

2. ब्रोकोली सूप

आप में से उन लोगों के लिए जो एक आसान सूप रेसिपी की तलाश कर रहे हैं जो मधुमेह के अनुकूल और कम कार्ब दोनों हो, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस ब्रोकली सूप को आजमाएँ। यह न सिर्फ पौष्टिक होता है बल्कि बनाने में भी आसान होता है। चूंकि ब्रोकली में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, इसलिए यह आपके भोजन में शामिल करने के लिए एक आदर्श सब्जी है। समृद्ध और ताज़ा, यह सूप अवश्य ही खाना चाहिए।

3. लो-कार्ब उपमा

यदि आपका दिन व्यस्त है, तो यह रेसिपी बनाने में सबसे आसान और सबसे तेज़ होगी। आपको बस पिसी हुई फूलगोभी, मसालों का मिश्रण और तेल की कुछ बूंदों की जरूरत है।

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इस रेसिपी से बनाएं हेल्दी और स्वादिष्ट उपमा

4. लो-कार्ब थेप्ला

गुजराती व्यंजन के सभी प्रशंसकों के लिए, हमारे पास अच्छी खबर है। अब यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो भी आप अपने स्वास्थ्य की चिंता किए बिना स्वादिष्ट चपाती का आनंद ले सकते हैं। इस रेसिपी के लिए आपको बस भीगी हुई मेथी और अलसी के आटे का स्वादिष्ट पानी चाहिए। बाकी की रेसिपी एक थेपला के समान है – केवल यह स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट है।

5. मसालेदार भरवां मिर्च

हम इस आसान ब्रीज़ी रेसिपी से रूबरू हुए, जिसे पकाने में सिर्फ छह मिनट लगते हैं और यह एक बेहतरीन शाम का नाश्ता है। यह सभी पारिवारिक समारोहों में हिट होना तय है।

चिकन भरवां मिर्च रेसिपी

बनायें यह स्वादिष्ट और आसान भरवां मिर्ची की रेसिपी

6. मूंग और मेथी चीला

इस लो-कार्ब और हाई-फाइबर चीले के साथ अपनी सुबह की सही और स्वस्थ शुरुआत करें। फाइबर की अच्छाई और प्रोटीन की प्रचुरता के साथ, चीला मधुमेह के लोगों के लिए एक स्वस्थ नाश्ता व्यंजन बनाता है।

7. लो-कार्ब पनीर काठी रोल

पनीर काठी रोल एक बेहतरीन ईवनिंग स्ट्रीट स्नैक बन जाता है और यह बहुत ही अस्वास्थ्यकर हो सकता है। लेकिन डायबिटिक हर किसी के लिए, हमने आपके लिए एक संपूर्ण स्वस्थ लो-कार्ब संस्करण पाया है।

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इस स्वादिष्ट लो कार्ब काठी रोल का आनंद लें

जब खाना इतना स्वादिष्ट होता है, तो आप ऐसी कोई रेसिपी भी नहीं चाहेंगे जो आपके शरीर के अनुकूल न हो। आनंद लेना!

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