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Why Vitamins And Minerals Are Essential for Your Body

Why Vitamins And Minerals Are Essential for Your Body
Written by bobby

Why Vitamins And Minerals Are Essential for Your Body: विटामिन और खनिज सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व माने जाते हैं। वे हमारे शरीर में सैकड़ों भूमिकाएँ निभाते हैं। वे हड्डियों को सहारा देने, घावों को भरने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करते हैं और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत भी करते हैं। जब शरीर की आवश्यकता के अनुसार पोषक तत्वों, विटामिनों और खनिजों का सेवन पर्याप्त नहीं होता है, तो यह बीमारियों की ओर ले जाता है और इसके परिणामस्वरूप मृत्यु भी हो सकती है। विटामिन को उनकी घुलनशीलता के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है जो या तो पानी में घुलनशील या वसा में घुलनशील होता है। दूसरी ओर, आवश्यक खनिजों को ट्रेस खनिजों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

यहां विभिन्न विटामिन और खनिजों के लाभों का विवरण दिया गया है:

विटामिन डी: यह आपके शरीर में फॉस्फेट और कैल्शियम की मात्रा को प्रबंधित करने में मदद करता है। हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए इन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन डी की कमी से बच्चों में रिकेट्स जैसी हड्डी की विकृति हो सकती है। इसकी कमी से वयस्कों में हड्डियों में दर्द भी हो सकता है, जिसे ऑस्टियोमलेशिया कहा जाता है।

विटामिन ए: यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है और इसे रेटिनॉल के रूप में भी जाना जाता है। यह किसी भी संक्रमण और बीमारी से आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा को ठीक से काम करने में मदद करता है। यह कम रोशनी में भी दृष्टि में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा और शरीर के कुछ हिस्सों की परत को स्वस्थ रखता है।

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है। स्वस्थ त्वचा, रक्त वाहिकाओं, हड्डियों और उपास्थि को बनाए रखने में विटामिन सी की बहुत बड़ी भूमिका होती है। विटामिन सी की कमी से स्कर्वी हो सकता है।

विटामिन के वसा में घुलनशील विटामिन के एक समूह से संबंधित है जो शरीर को हड्डियों के चयापचय, रक्त के थक्के जमने और रक्त कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।

जिंक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है और चयापचय का प्रबंधन करता है। यह घावों के उपचार और स्वाद और गंध की भावना के लिए भी आवश्यक है।

आयोडीन थायराइड हार्मोन उत्पन्न करने में मदद करता है जो कोशिकाओं का समर्थन करता है और चयापचय दर को स्वस्थ रखता है।

नई लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आयरन सबसे महत्वपूर्ण है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है।

इस लेख में साझा की गई स्वास्थ्य युक्तियाँ सामान्य प्रथाओं और सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। पाठकों को सलाह दी जाती है कि घर पर इनका पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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